Minfulness

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Vivemos em uma sociedade na qual o habitual é realizar muitas tarefas de forma simultânea, como, por exemplo, comer assistindo televisão, caminhar falando ao celular, ver TV ou ouvir música enquanto se digita no computador, etc.

Os níveis de falta de atenção em nosso mundo ocidental são, provavelmente, os mais elevados que se tem descrito na história do ser humano.

Mindfulness é como um antídoto a este estado de distração contínua que estamos vivendo. A prática regular de Mindfulness produz efeitos positivos sobre a saúde física e psicológica, para além do momento no qual o indivíduo está praticando.

Além disso, pode produzir mudanças positivas na estrutura cerebral (medidas por técnicas de neuroimagem) e funcional, facilitandoumamelhor regulaçãoemocional.

Existem evidências crescentes de que a prática regular de Mindfulness (prática da atenção plena) pode contribuir para a prevenção e tratamento de diversas doenças e condições clínicas, crônicas não transmissíveis principalmente, fato este associado ao aumento da qualidade de vida e do estado de saúde, e em especial à redução dos níveis prejudiciais de sintomas de estresse, ansiedade edepressão.

A boa notícia é que podemos aprender esta qualidade de atenção (na verdade, reaprender, porque sempre a tivemos), e treiná-la com o uso regular de técnicas e práticas específicas de Mindfulness. Neste programa de promoção de saúde, você terá a oportunidade de vivenciar um conjunto de práticas que poderão aumentar a sua habilidade para repousar, tomar consciência e desenvolveremoçõespositivas.

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