Preste atenção nestas 2 histórias, elas vão te ajudar a compreender sua ansiedade:
1- O PODER DOS PENSAMENTOS
Era uma segunda feira, Ana saia de sua casa em direção ao trabalho atrasada para uma reunião. No meio do caminho, um estalo: "será que fechei a porta de casa?"
Ana na mesma hora sentiu um frio na barriga.
"Vou voltar (ela pensou)", mas Ana não conseguia. Estava no meio do trânsito e sua reunião valia seu emprego.
Ela não conseguia parar de pensar em tudo de ruím que podia acontecer se a porta de sua casa tivesse ficado aberta, a cada pensamento, seu coração disparava e sua respiração ficava cada vez mais rápida, seu estomago embrulhava.
"Preciso me acalmar (ela pensava), mas não adiantava.
Sua cabeça estava a milhão e pensar em se acalmar só piorava a a situação.
"Acho que minha mãe consegue me ajudar"( ufa, Ana achou uma solução).
Na mesma hora ligou para sua mãe, que por sorte estava por perto e pode ajudá-la. Problema resolvido, Ana seguiu para seu trabalho tranquila.
2- A REAÇÃO DO CORPO AO PERIGO
Era uma sexta feira, Ana Voltava para sua casa depois de um dia cheio de trabalho.
Pegou seu carro, ligou sua música favorita e seguiu.
Ana estava distraída, pensando em tudo o que tinha acontecido em seu dia, quando de repente, uma criança atravessa a rua correndo e entra em frente ao seu carro.
Ana freia bruscamente conseguindo evitar um atropelamento, ela desce do carro e vê que a criança não se machucou.
Qdo volta pro carro, sente seu coração disparado, ela suava, suas mãos e pernas tremiam.
Sua respiração estava ofegante. Ana, com muita dificuldade consegue seguir em frente e aos poucos seu corpo foi relaxando e votando ao estado normal.
Observem que nas 2 situações, o corpo reagiu da mesma maneira.
Quando passamos por situações de perigo, nosso corpo reage para nos manter vivos perante o perigo. Chamamos esta reação de Luta , Fuga ou Congelamento.
Mas Vanessa, o que isto tem haver com a ansiedade?
Quando temos uma crise de ansiedade, nossa mente/corpo reage da mesma maneira de quando estamos passando por algum perigo. Seja pelos nossos pensamentos, seja por ele ter notado (mesmo que vc não tenhamos consciência) que naquela situação você precisava agir.
Isto é a ansiedade.
Uma reação normal do organismo.
Mas se é normal, por que devo me tratar?
O problema é quando esta reação se torna crônica.
Vejam q nas 2 histórias, as situações eram pontuais ou seja, aquilo aconteceu e depois a personagem volta para estado normal.
Mas e quando esta reação esta sempre presente em seu dia a dia?
E quando vc começa a deixar de fazer coisas, aceitar convites por medo de ter crises?
Como tudo na vida, nosso organismo precisa de equilíbrio.
Deve haver estresse, para que possamos agir e crescer na vida, mas ao mesmo tempo também deve haver relaxamento após esta reação. Este é o caminho para uma vida saudável.
Agora que vc já sabe como seu corpo funciona, com qual das 2 histórias vc se identifica mais?
Sua ansiedade é causada pelo seus pensamentos ou suas crises acontecem sem você
saber o por que? Esta reação é pontual ou crônica?
Você precisa de ajuda?
Entre em contato se precisar :)
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