Um minuto rolando a tela do seu celular em alguma rede social e você verá muitos anúncios querendo te ensinar como ganhar: conquistar bens, pessoas, benefícios, vantagens...
Mas e sobre como aprender a perder: perdas financeiras, relacionamentos que acabam, demissões, perda de saúde, mortes? Será que não precisamos falar sobre isso?
A maneira que enfrentamos nossas perdas, é fundamental para nossa saúde mental.
Podemos passar a vida ganhando, mas se uma perda for extremamente devastadora, colocamos a perder tudo o que ganhamos nesta mesma vida.
Uma das maiores vantagens em se praticar o Mindfulness é aprendermos a ter serenidade para enfrentar nossas perdas de cada dia.
Veja estas 3 dicas:
1- Perdoe-se e perdoe o outro também.
Pensar que a gente contribuiu para aquela perda, nos faz sentir responsáveis e junto com isso vem a culpa.
Não podemos ficar presos no E SE, no arrependimento: Lembre-se que você fez o melhor que podia no momento. Era o que você tinha de consciência e de ferramentas naquela situação.
O mindfulness, nos ensina a não nos identificar com nossos pensamentos. Aprendemos a perceber que muitas vezes o que pensamos não é verdade. Ficamos mais conscientes de quem somos.
Isso nos ajuda a acessar o que temos de melhor dentro de nós, aliviando nossa culpa.
2- Lembre-se que o que foi vivido de bom naquela situação, nunca vai ser esquecido.
As vezes nossa maior dor, é saber que passamos anos em uma relação, ou em um emprego e no fim, tudo acabou.
A sensação que temos é que tudo o que fizemos, foi em vão.
O arrependimento por termos feito escolhas ruins é que mata nosso passado;
De alguma maneira deixamos marcas onde passamos, fazemos o bem.
E não é porque a última impressão que ficou foi ruim, que tudo o que você viveu tb foi ruim. Olhe com carinho para seu legado, reflita sobre o que passou.
E acredite, tudo aconteceu porque tinha que acontecer.
A prática do mindfulness, nos ajuda a fazer esta reflexão não só quando tudo acaba e sim, enquanto estamos vivendo.
Isso acontece porque saímos do automático, ficamos mais conscientes de nossas ações e o mais importante, começamos a aprender a ser felizes com o presente.
3- Aceitar a perda:
Sem a certeza do fim, é difícil partir para outro projeto, outra relação, outro emprego.
Tudo vai acabar um dia, nada é definitivo exceto a experiencia já vivida.
Não se apegue a história, leve apenas o produto desta história.
O que você aprendeu com isso? Quem é você depois dessa experiência?
E no próximo projeto, viva intensamente. Dê o seu melhor, para que o produto da história vivida, preencha o buraco que a um dia a perda mais cedo ou mais tarde vai te proporcionar.
A prática do mindfulness, trabalha o desapego.
Começamos pelos pensamentos e no final, saberemos aplicar esta prática em nossa vida.
Lembre-se, valeu a pena tudo o que você viveu.
Obs: O mindfulness, junto com outras terapias integrativas é uma das técnicas que utilizo no Programa Reabilitamente para meus pacientes que me procuram para tratar sua ansiedade.
Sessões presenciais e on-line.
Venha experimentar este novo caminho :)
Vanessa Megale
(11) 98360-2019
Fisioterapeuta Integrativa
CREFITO: 66379
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