Programa Reabilitamente
Você já percebeu como, só de pensar na sua comida favorita, seu corpo começa a reagir? A simples antecipação daquele prato delicioso faz sua boca salivar e seu estômago se preparar para a digestão. Isso mostra o quão poderosos nossos pensamentos são em influenciar as respostas físicas do corpo. Mas o que acontece quando, em vez de imaginar algo agradável, você revive uma discussão dolorosa com seu parceiro por dias? Seu corpo também reage... mas de uma maneira que não faz bem.
Nesses momentos, seu corpo entra em modo de sobrevivência, como se estivesse se preparando para uma batalha: o coração dispara, a respiração fica curta e ofegante, e um desconforto se instala no estômago. Esses sinais são reflexo de uma inundação de hormônios do estresse, como o cortisol e a adrenalina, que preparam seu corpo para lutar ou fugir, mesmo que não haja um perigo real.
Mas como isso acontece? A mente e o corpo estão intimamente ligados. Quando você pensa em algo estressante, o cérebro envia sinais que acionam o sistema nervoso simpático, responsável pela resposta de "luta ou fuga". Esse sistema é ativado automaticamente, aumentando a frequência cardíaca, desviando o sangue para os músculos e preparando o corpo para uma resposta física ao perigo. Porém, quando esses pensamentos são repetitivos e não são resolvidos, o corpo permanece em estado de alerta, o que pode causar uma série de problemas de saúde, como pressão alta, insônia, problemas digestivos e até mesmo depressão e ansiedade.
Somos os únicos seres capazes de sofrer por realidades que criamos em nossa mente. Essa capacidade de imaginar cenários, de projetar o futuro e reviver o passado, é uma ferramenta poderosa que pode tanto nos ajudar a resolver problemas quanto nos levar a um ciclo de estresse crônico. É por isso que precisamos aprender a lidar com essa habilidade única de forma saudável.
Embora não possamos parar de pensar, podemos aprender a escolher como reagir aos nossos pensamentos. E, no ritmo frenético do mundo moderno, compreender como nossas emoções afetam nosso corpo é fundamental para vivermos com mais qualidade.
O segredo para superar a ansiedade? Aprender a estar presente.
Assim como você pode aprender a tocar um instrumento ou falar um novo idioma, também pode aprender a gerenciar seus pensamentos, observá-los sem se deixar controlar por eles. Quando você domina essa habilidade, sua mente se torna uma aliada, e não uma fonte de sofrimento. Se você já sentiu a angústia da ansiedade, sabe que, muitas vezes, ela nasce dos próprios pensamentos. Mas você não precisa continuar vivendo dessa forma.
O programa Reabilitamente está aqui para ajudar você a transformar essa realidade. Com ele, você aprenderá técnicas que aliviam a tensão e combatem a ansiedade de maneira prática e eficaz. Esse é um conhecimento que você levará para toda a vida, permitindo que viva com mais leveza, equilíbrio e bem-estar.
Que tal dar o primeiro passo em direção a uma vida mais tranquila?
Para quem é indicado:
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Ansiedade
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Depressão
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Estresse
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Tratamento de vícios
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Aprimorar foco e concentração
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Cansaço mental e irritabilidade
Já pensou nessa abordagem para cuidar da sua saúde mental?
As Terapias Integrativas, como Mindfulness, Hipnose Clínica e Terapias Corporais, têm se destacado cientificamente como complementos poderosos aos tratamentos convencionais.
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Mindfulness: Prática que envolve estar consciente do momento presente de forma não julgadora, ajudando a reduzir o estresse, a ansiedade e a depressão.
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Hipnose Clínica: Utilizada para acessar estados alterados de consciência, onde o paciente fica mais receptivo a sugestões terapêuticas. Isso pode ser útil no tratamento de ansiedade, fobias, traumas, dores crônicas e distúrbios do sono.
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Terapias Manuais Autoaplicáveis: Ajudam na regulação do Sistema Nervoso Autônomo, frequentemente prejudicado pela ansiedade e estresse crônicos.
Ao participar do Programa Reabilitamente, você embarcará em uma jornada de 8 sessões cuidadosamente planejadas para ajudar a lidar com sua ansiedade, descobrir seu potencial e melhorar sua qualidade de vida.
Se você busca uma solução completa e duradoura para cuidar da sua ansiedade, considere esse treinamento como parte do seu plano de tratamento. Lembre-se, você não está sozinha, e há opções eficazes para ajudá-la a recuperar o controle da sua vida.
Como será nosso trabalho:
Em cada sessão, trabalhamos pilares importantes para um combate integral e individualizado à ansiedade:
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Psicoeducação: Exploraremos como a ansiedade afeta nosso corpo e praticaremos técnicas específicas para aliviar a tensão.
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Fabricando a Própria Calma: Aprenderemos a sair do piloto automático da vida, praticando autorregulação e autoconsciência.
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Mapeamento de Gatilhos: Identificaremos e ressignificaremos os padrões que desencadeiam a ansiedade, utilizando ferramentas da Hipnose Clínica.
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Desativando Emoções: Praticaremos a percepção corporal e atenção plena para lidar com pensamentos e sensações de forma saudável.
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Cultivando Autoconhecimento e Autocompaixão: Exploraremos como esses elementos transformam a relação consigo mesma e com os desafios da vida.
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Estilo de Vida: Avaliaremos seus hábitos e cuidaremos de sua saúde mental e física.
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Autoconhecimento e Sentido da Vida: Através de atividades práticas, conectaremos suas ações com seus valores mais profundos.
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Autonomia: Encerramento com técnicas avançadas de autorregulação, fortalecendo sua autonomia para seguir adiante.
Como Funciona:
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Duração: 2 Meses
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8 Sessões (online ou presencial)
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Acompanhamento Ilimitado Online – Práticas de mindfulness
A cura está na sua realidade interior. Espero você nesta incrível jornada de autodescoberta e transformação. Vamos juntas tornar a vida mais plena e significativa!
Obs: Este método é composto por terapias integrativas e complementares comprovadas cientificamente. Não é uma técnica alternativa, ou seja, você não vai deixar de frequentar seu psicólogo ou psiquiatra, mas sim complementar seu tratamento. É uma nova maneira de acelerar seus resultados e ter mais ferramentas para superar os desafios do dia a dia.